Иногда кажется, что то, к чему мы стремимся, предназначено не для нас, потому что это просто сложно понять. В таком случае, существуют различные когнитивные навыки, над которыми мы можем работать в нашей жизни, которые могут помочь нам стать лучшими учениками, и если мы уделим время самосовершенствованию в этих областях, нам будет гораздо легче впитывать информацию и применять ее там, где нам нужно.

Вот 11 самых эффективных когнитивных навыков для ускорения обучения https://qpotok.ru/, которые вам рекомендуется рассмотреть для лучшего и более полезного обучения в ближайшие недели, месяцы и годы.

1. Избирательное внимание
Избирательное внимание - это когнитивный навык, который позволяет вам направить свое внимание на конкретную задачу, которая важна в данный момент времени, и устранить другие отвлекающие факторы, которые могут быть заманчивыми для вас.

Когда вы находитесь в шумной обстановке, многие вещи могут привлечь ваше внимание. Заниматься большинством из этих вещей может быть интересно, но они уводят вас от причины, по которой вы находитесь в этой среде. Теперь, благодаря избирательному вниманию, вы можете оставаться сосредоточенным на причине, по которой вы находитесь в этой среде, и выполнять задачи, которые привели вас туда.

Например, если вы и ваш друг находитесь в ресторане, расположенном в центре города, где слышны гудки автомобилей, шум других продавцов в магазинах рядом с рестораном, ссоры и драки пьяных людей и многое другое, вы обязательно услышите большинство этих звуков.

Однако основная причина, по которой вы находитесь в этом месте, - это поговорить со своим другом во время еды, а избирательное внимание помогает вам сосредоточиться на этой задаче и удерживать внимание на ней, пока вы не закончите.

Существует 2 типа избирательного внимания: избирательное зрительное внимание и избирательное слуховое внимание.

Избирательное зрительное внимание - это в значительной степени визуальное избирательное внимание. Здесь вы можете сосредоточиться на том, что имеет первостепенное значение среди множества других визуально привлекательных вещей.

Избирательное слуховое внимание - это избирательное внимание, основанное на ваших слуховых ощущениях. На примере вас и вашего друга в ресторане вы сможете блокировать другие шумы и сосредоточиться на том, что говорит ваш друг.

Работая над улучшением избирательного внимания, вы можете улучшить свои способности к обучению, поскольку это помогает направлять и удерживать ваше внимание на учебе в течение длительного периода, не позволяя себе отвлекаться на другие блестящие и заманчивые предметы и звуки.

Чтобы улучшить свое избирательное внимание, было бы неплохо приложить усилия, выполняя медитацию сосредоточенного внимания, отправляясь в довольно шумные места и пытаясь сосредоточиться на каком-то выбранном объекте или звуке в течение длительного периода. Делая это часто и усложняя по мере продвижения и привыкания к определенному пределу, вы сможете обострить свое внимание.

2. Устойчивое внимание
Устойчивое внимание, также называемое бдительным вниманием, - это когнитивный навык, который помогает вам придерживаться одного проекта и продолжать работать над ним, пока вы его не завершите. С устойчивым вниманием вы становитесь более долгосрочным человеком, когда дело доходит до вашей работы или учебы.

Если вы решите взяться за книгу, которую давно хотели прочитать по интересующей вас теме, вы будете придерживаться этой книги каждый день, пока не дочитаете ее до конца, а затем сможете прочитать другую книгу.

Улучшение устойчивого внимания достигается за счет удлинения периодов сосредоточения, когда вы сосредотачиваетесь на том, что изучаете, а затем уделяете время детальному выявлению того, что вы изучили.

Например, во время чтения у вас может быть еще один лист обычной бумаги, на котором вы подробно записываете то, что узнали, примерно через 30 минут - час сосредоточения. И когда вы закончите читать книгу, перечислите знания, которые вы получили от первой главы до последней.

Также помогает прослушивание аудиокниг и просмотр длинных видеороликов о том, что вы изучаете. Более того, последующие периоды интересных занятий с длительными периодами обучения дают положительный толчок вашему вниманию.

3. Разделенное внимание
Хотя сосредоточить внимание на чем-то одном хорошо, полезно и обратное. Разделенное внимание - это когда ваше внимание сосредоточено более чем на одном проекте или задаче одновременно. Это может показаться контрпродуктивным, но на самом деле это не так.

Подумайте о том, чтобы объединить разные предметы, которые вы изучаете в своем учебном заведении, или разные главы в одном блоке. Бывают моменты, когда вы оказываетесь в ситуации, когда вы собираетесь закончить одну главу, но при этом вам приходится браться за следующую главу или заканчивать последнюю страницу одного раздела, а также иметь в виду, что у вас есть еще один раздел, который вам срочно нужно начать.

Завершение работы над одним делом во время подготовки и планирования другого - обычное дело, и разделение внимания в таких случаях может быть полезным, так что даже если у вас два экзамена по двум разным предметам в день, вы все равно сможете запоминать информацию об обоих без проблем.

Разделенное внимание, которое также называют многозадачностью, требует активного использования кратковременной памяти для некоторых. И хотя это так, важно также стремиться сохранять информацию в долговременной памяти путем постоянного повторения, поскольку это помогает в долгосрочной перспективе.

Осознание того, что вы должны изучать и как вы учитесь, также имеет большое значение для повышения разделенного внимания.

4. Логика и мышление
Логика и мышление - это когнитивные навыки, которые прокладывают путь к навыкам решения проблем и мозговому штурму идей, которые помогают сделать ваше обучение полезным в реальном мире.

Большая часть того, что мы узнаем, объясняется самым простым из возможных способов, но некоторые аспекты требуют от вас глубокого обдумывания информации, которую вы получаете, и того, как она работает, чтобы вы могли безопасно и эффективно применять ее в необходимых областях.

Например, во время экзаменов и тестов экзаменатор ожидает, что вы будете использовать то, чему вас научили, для решения задач, заданных в тесте, а поскольку вопросы каким-то образом искажены, чтобы оценить ваше понимание тестируемой темы, вам может потребоваться нестандартное мышление, чтобы все сделать правильно. Здесь на помощь приходят логика и рассуждения.

Чтобы улучшить логику и мышление, вы можете попробовать различные методы, в том числе создавать выводы из различных сценариев, а затем наблюдать, как они развиваются, чтобы убедиться, что вы все поняли правильно, играть в интеллектуальные игры, такие как шахматы, и выяснять закономерности различных видов деятельности, в которые вы вовлечены.

5. Скорость обработки
Скорость обработки - это когнитивный навык, который связан с вашей способностью интерпретировать то, что вы изучаете, и легко применять это в нужном месте, чтобы получить желаемые результаты. С помощью этого навыка вы можете повысить свою производительность за день и, следовательно, выделить больше времени для других дел в своем ежедневном расписании.

Подумайте о том, чтобы иметь возможность сесть, и в течение 30 минут вы уже прочитали и полностью поняли, что представляет собой определенный аспект вашего обучения — например, тема в разделе, который вы изучаете в школе или на онлайн—курсе. Самое приятное, что вы так хорошо поняли концепцию, что не считаете нужным возвращаться и перечитывать ее, пытаясь понять, что это значит, и весь процесс.

Большинству людей это может показаться далеким от реальности, но некоторые люди переживают это. Некоторые люди утверждают, что это способность, которая дается немногим избранным, хотя на самом деле это то, чему может научиться любой, если он намеревается этого достичь.

Высокая скорость обработки информации возможна, и это делает вас проницательным человеком, что также улучшает качество вашей жизни в долгосрочной перспективе.

Вы можете увеличить скорость обработки информации, регулярно выполняя аэробные упражнения, заставляя свой разум быстрее понимать вещи, читая и интерпретируя информацию быстрее, чем обычно, и употребляя здоровую пищу.

6. Визуальная обработка
Визуальная обработка - это когнитивный навык, связанный со скоростью обработки, но ориентированный только на визуальные эффекты.

Этот навык пригодится, когда вы пытаетесь понять визуальные данные, такие как изображения, таблицы и графики. Мы все можем признать, что в какой-то момент нашей жизни нам приходилось использовать эти два навыка, и умение понимать, что происходит, действительно помогает.

Чем больше вы используете визуально представленные данные, тем лучше вы определяете используемые в них шаблоны и тем легче вам расшифровывать новые данные, представленные таким образом в будущем.